🐟
Balıklı Taco
Balıklı Taco, balık/deniz ürünüyle hafif ama proteinli bir öğün.
28 dkKolayOrta bütçe
Neden bugün?
Proteinli ve doyurucu bir ana yemek istediğinde iyi çalışır.
Malzemeler
Kaç kişilik?
- balık fileto400 g
- zeytinyağı veya sıvı yağ1,5 yemek kaşığı
- limon1 adet
- maydanoz0,3 bağ
- tuzdamak tadına göre
- karabiberdamak tadına göre
- tortilla veya lavaş2 adet
Baharatları önce az koyup tadına bakman önerilir; miktarlar kişi sayısına göre yaklaşık ayarlanır.
Nasıl yapılır?
- 1
Balığı hazırla
8 dk400 g balık filetoyu 2 cm şeritlere böl; tuz, karabiber ve yarım limon suyuyla ovup 5 dakika dinlendir.
- 2
Balığı kızart
9 dkTavaya 1,5 yemek kaşığı yağı orta-yüksek ateşte ısıt; balık şeritlerini her yüzü 3-4 dakika, dışı kızarıp içi pişene kadar sote et.
- 3
Tortillayı ısıt
4 dkTortillaları kuru tavada iki yüzü ısınana kadar 1-2 dakika çevir.
- 4
Taco'ları hazırla
7 dkHer tortillanın ortasına balığı yerleştir, maydanoz ve limon suyuyla tamamlayıp ikiye katlayarak servis et.
🍽️Yanında ne gider?
Yanına bol limonlu yeşil salata ve hafif bir zeytinyağlı iyi gider.
💡İpuçları
- Ana proteinin içinin tamamen piştiğinden emin ol.
🌙Ertesi güne
Balık en iyi taze tüketilir; kalanını kokusuna ve dokusuna dikkat ederek değerlendir.
⚠️ Dikkat
- Balık ve deniz ürünlerinde tazeliğe dikkat et; ağır koku varsa kullanma.