← Geri
🐟

Balıklı Taco

Balıklı Taco, balık/deniz ürünüyle hafif ama proteinli bir öğün.

28 dkKolayOrta bütçe

Neden bugün?

Proteinli ve doyurucu bir ana yemek istediğinde iyi çalışır.

Malzemeler

Kaç kişilik?
  • balık fileto400 g
  • zeytinyağı veya sıvı yağ1,5 yemek kaşığı
  • limon1 adet
  • maydanoz0,3 bağ
  • tuzdamak tadına göre
  • karabiberdamak tadına göre
  • tortilla veya lavaş2 adet

Baharatları önce az koyup tadına bakman önerilir; miktarlar kişi sayısına göre yaklaşık ayarlanır.

Nasıl yapılır?

  1. 1

    Balığı hazırla

    8 dk

    400 g balık filetoyu 2 cm şeritlere böl; tuz, karabiber ve yarım limon suyuyla ovup 5 dakika dinlendir.

  2. 2

    Balığı kızart

    9 dk

    Tavaya 1,5 yemek kaşığı yağı orta-yüksek ateşte ısıt; balık şeritlerini her yüzü 3-4 dakika, dışı kızarıp içi pişene kadar sote et.

  3. 3

    Tortillayı ısıt

    4 dk

    Tortillaları kuru tavada iki yüzü ısınana kadar 1-2 dakika çevir.

  4. 4

    Taco'ları hazırla

    7 dk

    Her tortillanın ortasına balığı yerleştir, maydanoz ve limon suyuyla tamamlayıp ikiye katlayarak servis et.

🍽️Yanında ne gider?

Yanına bol limonlu yeşil salata ve hafif bir zeytinyağlı iyi gider.

💡İpuçları

  • Ana proteinin içinin tamamen piştiğinden emin ol.

🌙Ertesi güne

Balık en iyi taze tüketilir; kalanını kokusuna ve dokusuna dikkat ederek değerlendir.

⚠️ Dikkat

  • Balık ve deniz ürünlerinde tazeliğe dikkat et; ağır koku varsa kullanma.