🥩
Etli Nohut
Etli Nohut, klasik ev yemeği hissi veren doyurucu bir seçenek.
28 dkKolayYüksek bütçe
Neden bugün?
Proteinli ve doyurucu bir ana yemek istediğinde iyi çalışır.
Malzemeler
Kaç kişilik?
- haşlanmış nohut2 su bardağı
- kuşbaşı et400 g
- soğan1 adet
- zeytinyağı veya sıvı yağ1,5 yemek kaşığı
- domates salçası1 yemek kaşığı
- tuzdamak tadına göre
- karabiberdamak tadına göre
Baharatları önce az koyup tadına bakman önerilir; miktarlar kişi sayısına göre yaklaşık ayarlanır.
Nasıl yapılır?
- 1
Soğanı doğra
4 dk1 soğanı ince doğra; 400 g kuşbaşı eti kurula.
- 2
Eti mühürle
10 dkTavaya 1,5 yemek kaşığı yağı orta-yüksek ateşte ısıt; eti ekleyip suyunu salıp çekene ve dış yüzü kızarana kadar 8-9 dakika kavur, soğanı ekleyip 1-2 dakika çevir.
- 3
Salça ve nohut
5 dk1 yemek kaşığı domates salçasını 1 dakika kavur; 2 su bardağı haşlanmış nohudu, tuz ve karabiberi ekle.
- 4
Pişir
9 dk1,5 su bardağı sıcak su ekle, kapağı kapat; et yumuşayıp sos koyulaşana kadar kısık ateşte 8-9 dakika pişir.
🍽️Yanında ne gider?
Yanına pilav, bulgur, salata veya ayranla dengeli bir sofra olur.
💡İpuçları
- Ana proteinin içinin tamamen piştiğinden emin ol.
🌙Ertesi güne
Kalanını pilav veya makarna üstüne sos gibi kullanabilirsin.
⚠️ Dikkat
- Kıyma/et içeren tariflerde iç kısmın iyi piştiğinden emin ol.