← Geri
🥩

Kıymalı Ispanak

Kıymalı Ispanak, klasik ev yemeği hissi veren doyurucu bir seçenek.

28 dkKolayOrta bütçe

Neden bugün?

Proteinli ve doyurucu bir ana yemek istediğinde iyi çalışır.

Malzemeler

Kaç kişilik?
  • ıspanak300 g
  • kıyma250 g
  • soğan1 adet
  • zeytinyağı veya sıvı yağ1,5 yemek kaşığı
  • domates salçası1 yemek kaşığı
  • tuzdamak tadına göre
  • karabiberdamak tadına göre

Baharatları önce az koyup tadına bakman önerilir; miktarlar kişi sayısına göre yaklaşık ayarlanır.

Nasıl yapılır?

  1. 1

    Ispanağı doğra

    5 dk

    300 g ıspanağı yıka ve iri şerit doğra; 1 soğanı ince doğra.

  2. 2

    Kıymayı kavur

    8 dk

    Tavaya 1,5 yemek kaşığı yağı orta ateşte ısıt; soğanı pembeleştir, 250 g kıymayı suyunu çekip kızarana kadar 6-7 dakika kavur.

  3. 3

    Salçayı ekle

    4 dk

    1 yemek kaşığı domates salçasını 1-2 dakika kavur; tuz ve karabiber ekle.

  4. 4

    Ispanağı pişir

    11 dk

    Ispanağı ekle; suyunu salıp çekene ve iyice yumuşayana kadar kısık ateşte 9-10 dakika pişir.

🍽️Yanında ne gider?

Yanına pilav, bulgur, salata veya ayranla dengeli bir sofra olur.

💡İpuçları

  • Ana proteinin içinin tamamen piştiğinden emin ol.

🌙Ertesi güne

Kalanını pilav veya makarna üstüne sos gibi kullanabilirsin.

⚠️ Dikkat

  • Kıyma/et içeren tariflerde iç kısmın iyi piştiğinden emin ol.