🥩
Kıymalı Ispanak
Kıymalı Ispanak, klasik ev yemeği hissi veren doyurucu bir seçenek.
28 dkKolayOrta bütçe
Neden bugün?
Proteinli ve doyurucu bir ana yemek istediğinde iyi çalışır.
Malzemeler
Kaç kişilik?
- ıspanak300 g
- kıyma250 g
- soğan1 adet
- zeytinyağı veya sıvı yağ1,5 yemek kaşığı
- domates salçası1 yemek kaşığı
- tuzdamak tadına göre
- karabiberdamak tadına göre
Baharatları önce az koyup tadına bakman önerilir; miktarlar kişi sayısına göre yaklaşık ayarlanır.
Nasıl yapılır?
- 1
Ispanağı doğra
5 dk300 g ıspanağı yıka ve iri şerit doğra; 1 soğanı ince doğra.
- 2
Kıymayı kavur
8 dkTavaya 1,5 yemek kaşığı yağı orta ateşte ısıt; soğanı pembeleştir, 250 g kıymayı suyunu çekip kızarana kadar 6-7 dakika kavur.
- 3
Salçayı ekle
4 dk1 yemek kaşığı domates salçasını 1-2 dakika kavur; tuz ve karabiber ekle.
- 4
Ispanağı pişir
11 dkIspanağı ekle; suyunu salıp çekene ve iyice yumuşayana kadar kısık ateşte 9-10 dakika pişir.
🍽️Yanında ne gider?
Yanına pilav, bulgur, salata veya ayranla dengeli bir sofra olur.
💡İpuçları
- Ana proteinin içinin tamamen piştiğinden emin ol.
🌙Ertesi güne
Kalanını pilav veya makarna üstüne sos gibi kullanabilirsin.
⚠️ Dikkat
- Kıyma/et içeren tariflerde iç kısmın iyi piştiğinden emin ol.