🍗
Tavuklu Buğday Salatası
Tavuklu Buğday Salatası, tavukla hazırlanan pratik ve doyurucu bir ana yemek.
22 dkKolayOrta bütçe
Neden bugün?
Proteinli ve doyurucu bir ana yemek istediğinde iyi çalışır.
Malzemeler
Kaç kişilik?
- tavuk400 g
- haşlanmış buğday1 su bardağı
- soğan1 adet
- zeytinyağı veya sıvı yağ1,5 yemek kaşığı
- kırmızı toz biber1 çay kaşığı
- tuzdamak tadına göre
- karabiberdamak tadına göre
Baharatları önce az koyup tadına bakman önerilir; miktarlar kişi sayısına göre yaklaşık ayarlanır.
Nasıl yapılır?
- 1
Tavuğu pişir
6 dk400 g tavuğu ince şerit doğra; tavaya 1,5 yemek kaşığı yağı orta-yüksek ateşte ısıtıp 1 çay kaşığı kırmızı toz biber, tuz ve karabiberle 6-7 dakika kızarana kadar sote et.
- 2
Soğut
3 dkTavuğu bir kaseye alıp ılınmaya bırak.
- 3
Salatayı harmanla
6 dk1 su bardağı haşlanmış buğdayı, ince doğranmış 1 soğanı ve ılımış tavuğu bir kasede karıştır.
- 4
Sosla ve servis et
7 dkÜzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı, tuz ve karabiber ekleyip harmanla; oda sıcaklığında servis et.
🍽️Yanında ne gider?
Yanına pilav, bulgur, salata veya ayranla dengeli bir sofra olur.
💡İpuçları
- Ana proteinin içinin tamamen piştiğinden emin ol.
🌙Ertesi güne
Kalan tavuklu kısmı ertesi gün lavaşa sarıp dürüm yapabilirsin.
⚠️ Dikkat
- Tavuk/hindi eti tamamen pişmeli; pembe kalan parça bırakma.