🍗
Tavuklu Kabak Sandal
Tavuklu Kabak Sandal, tavukla hazırlanan pratik ve doyurucu bir ana yemek.
28 dkKolayOrta bütçe
Neden bugün?
Proteinli ve doyurucu bir ana yemek istediğinde iyi çalışır.
Malzemeler
Kaç kişilik?
- tavuk400 g
- kabak2 adet
- soğan1 adet
- zeytinyağı veya sıvı yağ1,5 yemek kaşığı
- kırmızı toz biber1 çay kaşığı
- tuzdamak tadına göre
- karabiberdamak tadına göre
Baharatları önce az koyup tadına bakman önerilir; miktarlar kişi sayısına göre yaklaşık ayarlanır.
Nasıl yapılır?
- 1
Kabakları hazırla
8 dk2 kabağı boyuna ikiye kesip kaşıkla içini oyarak sandal şekli ver; 400 g tavuğu ve 1 soğanı ince doğra.
- 2
İç harcı kavur
8 dkTavaya 1,5 yemek kaşığı yağı orta-yüksek ateşte ısıt; tavuk ve soğanı 1 çay kaşığı kırmızı toz biber, tuz ve karabiberle suyunu çekene kadar 7-8 dakika kavur.
- 3
Doldur
4 dkKabak sandallarını hazırladığın tavuk harcıyla doldur.
- 4
Pişir
8 dkTavaya yarım su bardağı su ekle, kabakları diz; kapağı kapatıp kabaklar çatal batacak yumuşaklığa gelene kadar kısık ateşte 8 dakika pişir.
🍽️Yanında ne gider?
Yanına pilav, bulgur, salata veya ayranla dengeli bir sofra olur.
💡İpuçları
- Ana proteinin içinin tamamen piştiğinden emin ol.
🌙Ertesi güne
Kalan tavuklu kısmı ertesi gün lavaşa sarıp dürüm yapabilirsin.
⚠️ Dikkat
- Tavuk/hindi eti tamamen pişmeli; pembe kalan parça bırakma.